صفحه اصلی / سلامت / خواص خوراکی ها

خواص خوراکی ها

فواید شگفت انگیز غذاهای تند برای سلامت

فلفل

فواید شگفت انگیز غذاهای تند برای سلامت فواید شگفت انگیز غذاهای تند برای سلامت : کاهش درد فلفل دارای ماده‌ای به نام کپسایسین است، ترکیبی که برای کاهش درد موثر خواهد بود. کپسایسین میزان ماده‌ی شیمیایی که پیام درد را به مغز منتقل می‌کند کاهش می‌دهد و در نتیجه درد …

مشاهده بیشتر »

مکمل های غذایی برای افزایش سطح ایمنی

1508920951 310x165 - مکمل های غذایی برای افزایش سطح ایمنی

مکمل های غذایی برای افزایش سطح ایمنی مکمل های غذایی برای افزایش سطح ایمنی : با رسیدن پاییز باید حتما ایمنی بدن خود را بالا ببرید. بدن شما باید بتواند با انواع آنفولانزا و سرماخوردگی مبارزه کند. .. ال کارنیتین میتوکندری ژنراتورهای سلولی هستند که مسئول بیشتر خروجی انرژی بدن …

مشاهده بیشتر »

راه هایی برای ترک مواد قندی

قند

چربی کافی می‌خورید بدن ما برای سیر شدن به چربی نیاز دارد بنابراین مصرف چربی کافی در کنار ترک مواد قندی اهمیت زیادی دارد. با این کار نه تنها برای زمان بیشتری سیر می‌مانید بلکه میل کمتری به مواد قندی و کربوهیدرات‌ها پیدا می‌کنید. چربی کمک می‌کند بتوانید گرسنگی خود …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند

23460 1 310x165 - خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند

اشتها ی شما چگونه ایجاد می‌شود؟ اشتها به دلیل وجود هورمونی به نام گرلین است. گرلین در زمان تجزیه‌ی غذاها و نوشیدنی‌ها آزاد شده و سپس شروع به مدیریت انرژی لازم بدن می‌کند. گرلین هورمونی در مغز و روده است، یعنی نه‌تنها در روده بلکه در دیگر رشته‌های عصبی نیز …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی برای مبارزه با پوکی استخوان

استخوان

خوراکی هایی برای مبارزه با پوکی استخوان خوراکی هایی برای مبارزه با پوکی استخوان : ویتامین C ویتامین C می‌تواند پیشرفت پوکی استخوان را کاهش دهد. این ویتامین در شکل‌گیری دو عنصر مهمی که سازنده‌ی غضروف‌ها هستند نقش دارد. ویتامین C همچنین آنتی‌اکسیدانی قوی است که به از بین بردن تأثیر رادیکال‌های آزاد در بدن …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند

قهوه

خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند : برشتوک شاید برشتوک را تنها برای صبحانه می‌خورید اما باید دقت کنید کدام برندها در لیست مواد به محصول خود کافئین افزوده‌اند. برشتوک‌های شکلاتی بیشترین کافئین را در هر میلی‌گرم از خود دارند. بهترین راه …

مشاهده بیشتر »

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند

گیلاس

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند ؟ کدام میوه ها بیشترین قند را دارند : انگور یک پیمانه آب انگور حدود 15 گرم قند دارد. بعضی انواع انگور که شیرین‌تر هستند شاید قند بیشتری داشته باشند. این  قند است که طعم شیرین را به آن‌ها می‌دهد.   گیلاس گیلاس …

مشاهده بیشتر »

چرا غذاهای تند برای سلامت مفیدند

فلفل تند

چرا غذاهای تند برای سلامت مفیدند چرا غذاهای تند برای سلامت مفیدند : فواید غذاهای تند شاید چیزی فراتر از طعم لذیذ آن باشد. تحقیقات نشان داده‌اند این خوراکی‌ها برای سلامت مفیدند.   … کاهش درد فلفل دارای کپسایسین است، ترکیبی که به کاهش درد کمک می‌کند. این ترکیب اغلب …

مشاهده بیشتر »

نوشیدن روزانه شیر باعث چه تغییری می شود

شیر

شاید باعث جوش شود لبنیات باعث التهاب می‌شوند. تجزیه‌ی لاکتوز باعث خاصیت ضدالتهابی خواهد شد. این باعث می‌شود شیر در مقابل دیگر فراورده‌هایی مانند ماست یا پنیر باشد. یعنی اگر پس از نوشیدن شیر جوش می‌زنید باید بدانید ارتباطی در این بین وجود دارد.   باعث نفخ می‌شود نفخ زیاد …

مشاهده بیشتر »

عوارض جانبی زردچوبه که نمی دانید

Turmeric Benefits HEADER 310x165 - عوارض جانبی زردچوبه که نمی دانید

خطر خونریزی مواد فعال داخل این ادویه می‌توانند مانع از لخته شدن خون شوند. نتیجه ممکن است برای کسانی که دچار اختلالات خونریزی هستند یا افراد مسن، زیرا با افزایش سن پوست نازک می‌شود، خطرناک باشد. خونریزی احتمالی یکی از بدترین عوارض جانبی زردچوبه می‌باشد.   مشکلات گوارشی ازآنجایی‌که مکمل‌های …

مشاهده بیشتر »

بهترین چای ها برای گلودرد

1024px Nice Cup of Tea 310x165 - بهترین چای ها برای گلودرد

بهترین چای ها برای گلودرد بهترین چای ها برای گلودرد :   چای بابونه یکی از مشهورترین چای‌های سراسر جهان چای بابونه است که قرمزی و التهاب را کاهش داده، گلودرد را به سرعت برطرف کرده و به خواب راحت و استراحت کمک می‌کند. چای سفید مانند بسیاری از چای‌های …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند

خوابیدن

برای آنکه ذهن و بدن شما استراحت بهتری داشته باشد برای یک روال مناسب قبل از خواب برنامه‌ریزی کنید. … نوعی آمینواسید ضروری در کره‌ی بادام‌زمینی وجود دارد که بدن خود نمی‌تواند آن را بسازد. بسیاری از غذاها دارای آمینواسیدهایی هستند که وضعیت خواب را بهبود می‌بخشند، ازجمله کره‌ی بادام‌زمینی. …

مشاهده بیشتر »

خواص عجیب به برای سلامت

به

خواص عجیب به برای سلامت خواص عجیب به برای سلامت : پیشگیری از سرطان هر چیزی که بتواند مانع از سرطان شود این روزها طرفدار زیادی دارد. مقدار زیاد آنتی‌اکسیدان‌ها در به در حذف یا خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مؤثر است. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث مرگ یا چند برابر شدن رادیکال‌های …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی برای یک هفته ی پر استرس

1401751 310x165 - خوراکی هایی برای یک هفته ی پر استرس

جلبک‌های دریایی جلبک دریایی یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی شما خواهد بود زیرا غنی از ید، آهن و دیگر مواد غذایی است که مغز آن‌ها را دوست  دارد، همچون ویتامین‌های B، فولیک اسید و منیزیم. بسیاری از این  مواد غذایی برای سلامت هورمون‌ها لازم‌اند و ید نقش مهمی در عملکرد …

مشاهده بیشتر »

میوه های زرد رنگ برای پوست و سلامت

میوه

میوه های زردرنگ برای پوست و سلامت میوه های زرد رنگ : میوه‌های زردرنگ منبعی غنی از مواد غذایی متفاوتی هستند که خواص بسیاری برای سلامت دارند.  بیایید نگاهی به آن‌ها بیندازیم.   … این میوه‌های رنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین c هستند که نه تنها برای سیستم ایمنی بدن مفید است …

مشاهده بیشتر »

غذاهایی برای عمر طولانی تر

432 310x165 - غذاهایی برای عمر طولانی تر

غذاهایی برای عمر طولانی تر غذاهایی برای عمر طولانی تر : سبزیجات   سبزیجات خام سرشار از مواد مغذی هستند و کالری کمی دارند. سبزیجات از رگ‌های خونی حفاظت کرده، قدرت دید را بهبود بخشیده و خطر دیابت را کاهش می‌دهند. به یاد داشته باشید که سبزیجات را خوب بپزید …

مشاهده بیشتر »

خواص روغن کنجد

خواص روغن کنجد

  مراقبت از مو روغن کنجد برای بهبود سلامت مو مورد استفاده است. این روغن می‌تواند به حفظ رنگ طبیعی مو و به حداقل رساندن ریزش مو کمک می‌کند. بعلاوه خواص ضدباکتری این روغن می‌تواند پاتوژن ها یا عوامل خارجی که می‌توانند به پوست یا موی سر حمله کنند را …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی برای سلامت رگ های قلب (سلامت قلب )

cual es la funcion del corazon humano1 e1442401585583 310x165 - خوراکی هایی برای سلامت رگ های قلب (سلامت قلب )

خوراکی هایی برای سلامت رگ های قلب سلامت قلب : سالمون و ماهی‌های چرب این ماهی آب سرد یکی از غنی‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا3 سالم و مفید برای قلب است. چربی‌های امگا3 خطر ضربان قلب غیرعادی را کاهش داده، سطح‌ تری گلیسیرید را کم کرده، فشارخون را پایین آورده …

مشاهده بیشتر »

فواید چای بادام

6df7c7ebdf9d5744 310x165 - فواید چای بادام

فواید چای بادام فواید چای بادام: چگونه چای شیر و بادام تهیه کنیم؟ تهیه‌ی این نوشیدنی شاید کمی زمان بیشتری لازم داشته باشد زیرا به چند مرحله نیاز دارد. مرحله یک: 2 مشت بادام را در آب سرد برای دو ساعت خیس کنید. مرحله دو: همان بادام‌ها را یک ربع …

مشاهده بیشتر »

انواع جالب چای برای کمک به خواب

night sleep 1 310x165 - انواع جالب چای برای کمک به خواب

انواع جالب چای برای کمک به خواب انواع جالب چای برای کمک به خواب گیاه سنبل‌الطیب بیشتر به‌عنوان خواب‌آور شناخته شده است و می‌تواند سیستم عصبی بدن را آرام کرده و از استرس و تشویش جلوگیری کند. علاوه بر این تحقیقات نشان داده‌اند این چای می‌تواند تولید ماده‌ای در مغز …

مشاهده بیشتر »

غذاهای سالم و آبرسان برای بدن

غذا

غذاهای سالم و آبرسان برای بدن غذاهای سالم و آبرسان برای بدن : بروکلی شاید باور نکنید که 91  درصد از بروکلی را آب تشکیل داده است. بروکلی دارای 20 کالری در هر پیمانه بوده و منبع خوبی برای فیبر، کلسیم و ویتامین C می‌باشد.   گریپ‌فروت 91 درصد از گریپ‌فروت را …

مشاهده بیشتر »

دانستنی های جالب از عسل

Honey 310x165 - دانستنی های جالب از عسل

دانستنی های جالب از عسل عسل یک بار در معده زنبور هضم می‌شود و خاصیت ضد مسمومیت آن پنج برابر دوغ است. عسل هیچ‌گاه خراب نمی‌شود. عسل را به هیچ عنوان نباید داغ کنید زیرا پروبیوتیک های خود را از دست می‌دهد. حتی ممکن است  عسل داغ حالت سمی پیدا …

مشاهده بیشتر »

دانستنی های جالب از تخم مرغ

1515229473 310x165 - دانستنی های جالب از تخم مرغ

دانستنی های جالب از تخم مرغ دانستنی های جالبی در مورد تخم مرغ وجود دارد که شما از آن متعجب خواهید شد. با ما همزاه شوید. … رنگ زرده‌ی تخم‌مرغ به غذای تغذیه‌شده توسط مرغ  بستگی دارد. هرچه زرد آن پررنگ‌تر باشد یعنی مرغ سبزیجات بیشتری خورده و پروتئین بالاتری …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که خوردن آن به خانم ها پیشنهاد می شود

A Beautiful Girl Eating Healthy Food 715x403 310x165 - خوراکی هایی که خوردن آن به خانم ها پیشنهاد می شود

همه می‌دانند این سبزیجات سالم‌اند اما به خاطر کلسیم زیاد برای زنان اهمیت بالایی دارند. سبزیجات تیره‌رنگ با کلسیم بالای خود به حفاظت از استخوان‌های زنان کمک کرده و خطر پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. کلسیم از مهم‌ترین مواد غذایی برای زنان در تمامی سنین است.

مشاهده بیشتر »

تقلب در رژیم غذایی با بدن افراد چه می کند

eiwitrijke voeding 310x165 - تقلب در رژیم غذایی با بدن افراد چه می کند

تقلب در رژیم غذایی جدا از بالا رفتن قند، التهاب، جوش‌ها و تورم عواقب زیادی را در پی خواهد داشت. پزشکی راه‌های زیادی برای تشخیص اتفاقات داخلی بدن شما دارد. بهترین راه برای پزشکان نگاه کردن به زبان و گرفتن نبض است.

مشاهده بیشتر »

چیزهایی که در پاییز باید بخورید

300px Hapgood Pond   Flickr   USDAgov 300x165 - چیزهایی که در پاییز باید بخورید

آنچه در پاییز بهتر است مصرف شود :   کدوحلوایی کدو خواص بسیاری برای سلامت دارد، ازجمله آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های A و C که برای حفاظت از سیستم ایمنی بدن در این فصل ضروری‌اند. بتاکاروتن باعث ایجاد رنگ نارنجی در کدو شده و یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است. کدو منبع خوبی برای فیبر نیز می‌باشد. …

مشاهده بیشتر »