صفحه اصلی / سلامت / عمومی (سلامت)

عمومی (سلامت)

رژیم لاغری + معرفی بهترین راه ها جهت لاغر شدن

معرفی بهترین رژیم لاغری

شاید شما هم از وزن اضافه خود خسته شده اید و به دنبال یک روش عالی برای از بین بردن چربی های اضافه خود هستید.همه میدانیم که یکی از بهترین راه ها جهت لاغر شدن ، داشتن یک رژیم غذایی خوب است که هم به عملکرد بدن ما آسیبی وارد نکند و هم ما را از شرّ چربی های اضافه خلاص کند.

مشاهده بیشتر »

تمایل های غذایی که چیزی را نشان می دهند

خوردن غذا

پاستا، نان سفید یا دیگر کربوهیدرات‌ها اگر مرتباً تمایل به خوردن غذاهای دارای کربوهیدرات زیاد دارید شاید علت خستگی زیاد بدن باشد. زمانی که خسته‌اید تمایل به خوردن کربوهیدرات‌ها برای افزایش سریع انرژی دارید زیرا کربوهیدرات‌ها منبع اصلی سوخت هستند. کربوهیدرات‌ها هورمون احساس خوبی یا سروتونین در بدن را زیاد …

مشاهده بیشتر »

خوراکی هایی که خواب خوب را تضمین می کنند

خوابیدن

برای آنکه ذهن و بدن شما استراحت بهتری داشته باشد برای یک روال مناسب قبل از خواب برنامه‌ریزی کنید. … نوعی آمینواسید ضروری در کره‌ی بادام‌زمینی وجود دارد که بدن خود نمی‌تواند آن را بسازد. بسیاری از غذاها دارای آمینواسیدهایی هستند که وضعیت خواب را بهبود می‌بخشند، ازجمله کره‌ی بادام‌زمینی. …

مشاهده بیشتر »

وقتی گرسنه اید در بدن چه اتفاقی می افتد

nm1sffat3piy 310x165 - وقتی گرسنه اید در بدن چه اتفاقی می افتد

وقتی گرسنه اید در بدن چه اتفاقی می افتد افت قند خون اولین چیزی که در زمان گرسنگی اتفاق می‌افتد این است که مواد غذایی وعده‌ی قبلی کاملاً استفاده می‌شود. گلوکوز که از غذاهای دارای کربوهیدرات تأمین می‌شود اولین سوخت بدن و مغز است. اگر قند خون بیفتد بدن وضعیتی …

مشاهده بیشتر »

بهترین نکات برای چشم هایی سالم

چشم ها

بهترین نکات برای چشم هایی سالم   ترک سیگار راه‌هایی زیادی هستند که سیگار بتواند روی سلامت شما اثر بگذارید و یکی از اثرات مهم آن بر چشم انسان است. بالا رفتن سطح کارسینوژن ها در بدن افراد سیگاری باعث تجزیه‌ی سلول‌ها و افزایش خطر رادیکال‌های آزاد و سلول‌ها سرطانی …

مشاهده بیشتر »

سلامتی و زیبایی از خواص هلو

خواص هلو

هلو میوه ای خوشمزه است که علاوه بر خوشمزگی خواص زیاد دیگری هم دارد. در این مطلب به طور کامل به خواص هلو اشاره می کنیم. مراقب باشید اندازه کوچک هلو و پوست نازک آن شما را فریب ندهد. یک هلوی کوچک 15 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند.

مشاهده بیشتر »

بهترین زمان مصرف هندوانه

هندونه

گیاه هندوانه گیاهی یک ساله و علفی متعلق به گونه‌های مختلف جنس Citrullus از خانواده کدوئیان است. خاستگاه این گیاه، جنوب آفریقا است ولیکن امروزه در ایران به مقدار فراوان کاشته می‌شود. این گیاه دارای ساقه پیچکدار، برگ هایی با بریدگی‌های عمیق و منقسم به لوب‌های مدور، گل‌های زردرنگ و میوه آبدار است. در گذشته به این میوه "تربوزه" می‌گفته‌اند.

مشاهده بیشتر »

لیمو ترش و خواص فوق العاده آن

لیموترش

آب طعم دار با میوه های مرکبات، مانند لیمو، مصرف کنندگان را تحریک می کند که آب بیشتری مصرف کنند. بدن برای زنده ماندن نیاز به آب دارد و نوشیدن به اندازه کافی برای حفظ سلامتی مطلوب حیاتی است.

مشاهده بیشتر »

خواص بادام

بادوم

بادام سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است تنها صد گرم از بادام حاوی یک هشتم از نیازهای روزانه پروتئین بدن را تامین می کند. بادام می تواند به تنهایی به صورت خوراکی، آرد، روغن، کره یا شیر بادام مصرف شود.

مشاهده بیشتر »

کودکان را به اجبار نبوسید

بچه

بوسیدن نوزادان و کودکان ممکن است از روی علاقه باشد اما گاه کودک را دچار مشکلاتی جسمی و در آینده روحی میکند آیا تا به حال برایتان پیش آمده کودکی را از سر محبت بیش از اندازه، برخلاف میل او ببوسید یا در آغوش بکشید؟

مشاهده بیشتر »

اعتماد به نفس چگونه و چه زمانی شکل می گیرد (آنان که کودک یک ساله دارند مطالعه نمایند)

نوزاد

یکی از مهم ترین و فاجعه بارترین توصیه هایی که گاه به پدر و مادرهای جوان می شود، این است که کودک تان را زیاد در آغوش نگیرید چون "بغلی" می شود! این در حالی است که در سال اول زندگی، کودک هر چه بیشتر در آغوش گرفته شود، اعتماد به نفس او بیشتر تقویت می شود.

مشاهده بیشتر »

زردآلو و خواص آن برای کبد ، چشم ها و گوارش

1192 310x165 - زردآلو و خواص آن برای کبد ، چشم ها و گوارش

زردآلو و خواص آن برای کبد ، چشم ها و گوارش زردآلو دارای کالری کم و فیبر زیاد است. ویتامین های موجود در این میوه عبارتند از ویتامین A و ویتامین C. علاوه بر این ویتامین ها دارای خواص زیاد دیگری هم هست. خواص زردآلو به رفع مشکلات زیادی از …

مشاهده بیشتر »

مزایای فوق العاده با مصرف شکلات

خواص خوراکی ها

مزایای فوق العاده با مصرف شکلات طبق مطالعت جدید مصرف شکلات سبب کاهش سطح کلسترول می شود. مصرف منظم کیک شکلاتی کم چرب می تواند باعث کاهش میزان کلسترول و بهبود فشار خون درجهت سلامت قلب و عروق شود. امروزه شکلات به عنوان یک محصول غذایی محبوب به حساب می …

مشاهده بیشتر »